游泳是大家都熱愛(ài)的健身項(xiàng)目，在炎熱的夏天，游泳也成為人們的消暑途徑，但是為了防止在游泳時(shí)發(fā)生事故，在暢游之前我們也應(yīng)該做好準(zhǔn)備，那么游泳前應(yīng)做什么準(zhǔn)備呢?

一、合身的游泳衣褲：

游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。***于質(zhì)量，中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感，主要是要合適舒適。

二、合適的游泳帽：

游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落

三、游泳眼鏡：

如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病，需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來(lái)說(shuō)，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開(kāi)眼睛的毛病。

四、耳塞：

在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不舒服，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽(tīng)力。為了防止水進(jìn)入耳朵，應(yīng)備有耳塞。

五、浮體物品：

初學(xué)游泳者，需要自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮標(biāo)、打水板等。但自備這些物品時(shí)，要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有無(wú)漏氣，以防發(fā)生事故。

六、浴巾和拖鞋：

浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。在冬泳時(shí)，更是不可缺少。

七、鼻夾：

游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽，尤其是初學(xué)游泳者，為了防止水進(jìn)入鼻孔，準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾(體育用品商店有售)，它可強(qiáng)制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

八、勿空腹去游泳：

游泳本身就是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng)，體熱散失快，消耗的能量也非常多。如果沒(méi)有吃東西就下水， 容易引起饑餓感，甚***有可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)一些不良反應(yīng)等，甚***會(huì)出現(xiàn)溺水等事故。

九、飯前飯后不宜游泳

飯前游泳，會(huì)感到體力不支，容易虛脫。飯后，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯后游泳都會(huì)造成身體不適，所以在飯后2小時(shí)之后再去游泳。

十、月經(jīng)期不要游泳

　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期身體抵抗力差，游泳的話，會(huì)使得細(xì)菌進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生感染。而且月經(jīng)期間涼水對(duì)身體非常不好，所以女性朋友經(jīng)期（前后一個(gè)星期）不宜游泳。